今日は10日でキリの良い日？なんで久方ぶりに心拍バンドを装置し朝🚴しました。

乳バンド・・・窮屈で最近はしてなかったかけどVO2MAXを上げるべく練習の時は必ず装置して心拍とにらめっこしようと思ってます。

現在は同年代のおじさん達の上位30％wあと２年でどこまでいけるのか😆

本日の夜練はリカバリータイムが20時間ってでたしw学区の体育振興の月１定例会があるのでおやすみでw

明日は48歳の誕生日🎶のんびり考え事しながら朝LSD🏃したいな😃